Entzündungshemmende Hausmittel helfen Ihrem Körper, Entzündungen und Schmerzen zu lindern. Diese altbekannten Hausmittel lassen sich leicht in Ihre Ernährung einbauen. Sprechen Sie jedoch mit Ihrem Arzt, bevor Sie alternative Hausmittel ausprobieren. Das gilt besonders, wenn Sie bereits entzündungshemmende Medikamente einnehmen oder an einer chronischen Erkrankung leiden.

Entzündungshemmende Hausmittel: Die 5 besten Alternativen zur Schulmedizin

  1. Kurkuma: Dieses Gewürz enthält den Wirkstoff Curcumin, der starke entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Eine Studie aus dem Jahr 2009 in der Zeitschrift „Alternative Medicine Review“ bestätigt, dass Curcumin bei Entzündungen hilft und im Gegensatz zu herkömmlichen Medikamenten keine Nebenwirkungen hat. Geben Sie täglich 1 Teelöffel Kurkumapulver zu Ihren Mahlzeiten. Sie können es einfach unter die Speisen mischen oder mit einem Glas Wasser trinken. Nach vier Wochen sollten Sie allerdings eine mehrwöchige Pause einlegen.
  2. Ingwer:  Eine Studie belegt, dass Ingwerextrakt bei der Reduzierung von Entzündungen und Schmerzen bei Patienten mit Osteoarthritis wirksam ist.  Trinken Sie Ingwertee. Ist Ihnen der Geschmack zu scharf oder mögen Sie keinen Tee, nehmen Sie alternativ Ingwer-Ergänzungsmittel ein.
  3. Grüner Tee: Starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften bringen die enthaltenen Polyphenole mit. Trinken Sie täglich 2-3 Tassen grünen Tee. Dann profitiert Ihr Körper davon.
  4. Omega-3-Fettsäuren: Diese Fettsäuren sind in Fisch, Leinsamen, Chiasamen und Walnüssen enthalten. Essen Sie mindestens zweimal pro Woche fetten Fisch wie Lachs oder nehmen Sie täglich Omega -3-Fettsäure-Ergänzungsmittel ein. Integrieren Sie Leinsamen, Chiasamen oder Walnüsse in Ihre Ernährung.
  5. Ananas: Die Frucht enthält das Enzym Bromelain. Dieses hat entzündungshemmende und schmerzlindernde Merkmale. Essen Sie regelmäßig frische Ananas. Nehmen Sie Bromelain-Ergänzungsmittel ein, falls Sie Ananas nicht mögen.

Lesen Sie im nächsten Artikel alles über die gesunden Vorteile von Ingwer.