Ist Ihre Nase verstopft, können Hausmittel für freies Durchatmen sorgen.
Ursachen, wenn die Nase verstopft ist
Eine verstopfte Nase kann verschiedene Gründe haben. Erkältungen und Grippe führen oft zu einer verstopften Nase. Allergien wie Heuschnupfen können Nasenverstopfungen verursachen. Trockene Luft reizt die Nasenschleimhäute. Chronische Sinusitis führt zu anhaltenden Nasenproblemen. Nasenpolypen können die Nasenatmung behindern. Anatomische Besonderheiten wie eine verkrümmte Nasenscheidewand erschweren die Atmung.
Dampfinhalationen zur Befreiung der Nase
Dampfinhalationen sind ein bewährtes Hausmittel. Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser. Beugen Sie Ihren Kopf über die Schüssel. Legen Sie ein Handtuch über Kopf und Schüssel. Atmen Sie den Dampf für 5-10 Minuten ein. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal täglich. Fügen Sie optional ätherische Öle hinzu. Eukalyptus-, Pfefferminz- oder Teebaumöl wirken schleimlösend.
Nasenspülungen zur Reinigung der Nasenhöhlen
Nasenspülungen befreien die Nase von Schleim. Verwenden Sie eine Nasendusche. Füllen Sie diese mit lauwarmer Salzlösung. Neigen Sie Ihren Kopf leicht zur Seite. Führen Sie die Spülung durch ein Nasenloch ein. Lassen Sie die Lösung durch das andere Nasenloch ablaufen. Wiederholen Sie den Vorgang auf der anderen Seite. Spülen Sie 1-2 Mal täglich.
Ätherische Öle zur Linderung der Beschwerden
Ätherische Öle können die Nasenatmung erleichtern. Pfefferminzöl wirkt kühlend und befreiend. Eukalyptusöl löst den Schleim. Teebaumöl hat antibakterielle Eigenschaften. Geben Sie einige Tropfen in eine Duftlampe. Inhalieren Sie den Dampf für 10-15 Minuten. Verwenden Sie die Öle nicht unverdünnt auf der Haut. Fragen Sie bei Schwangerschaft oder Asthma Ihren Arzt.
Natürliche Nasensprays zur schnellen Hilfe
Nasensprays auf natürlicher Basis können helfen. Meerwasser-Nasensprays befeuchten die Nasenschleimhaut. Sie sind für den häufigen Gebrauch geeignet. Sprays mit Dexpanthenol pflegen die Schleimhäute. Sprays mit ätherischen Ölen wirken abschwellend. Verwenden Sie diese Sprays nach Anweisung. Vermeiden Sie abschwellende Nasensprays über längere Zeit.
Akupressur zur Befreiung der Nase
Akupressur kann schnelle Linderung verschaffen. Drücken Sie sanft auf den Punkt zwischen den Augenbrauen. Massieren Sie die Nasenwurzel mit kreisenden Bewegungen. Drücken Sie die Punkte neben den Nasenflügeln. Halten Sie den Druck für 30 Sekunden. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich.
Tipps für Heuschnupfen-Geplagte
Informieren Sie sich über Pollenflugvorhersagen. Halten Sie bei starkem Pollenflug die Fenster geschlossen. Duschen Sie abends, um Pollen aus den Haaren zu entfernen. Tragen Sie beim Aufenthalt im Freien eine Sonnenbrille. Verwenden Sie einen Pollenfilter in Ihrem Auto. Waschen Sie Ihre Bettwäsche häufiger. Vermeiden Sie das Trocknen von Wäsche im Freien.
Schlafhygiene für eine freie Nase in der Nacht
Ein guter Schlaf kann die Nasenatmung fördern. Heben Sie Ihr Kopfende leicht an. Verwenden Sie einen Luftbefeuchter im Schlafzimmer. Wechseln Sie regelmäßig Ihre Bettwäsche. Lüften Sie das Schlafzimmer vor dem Schlafengehen. Trinken Sie ein Glas Wasser vor dem Schlafengehen.
Wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten
In bestimmten Fällen ist ärztliche Hilfe nötig.
Die Beschwerden halten länger als zwei Wochen an. Sie haben hohes Fieber oder starke Kopfschmerzen. Es tritt eitriges oder blutiges Nasensekret auf. Sie haben Schwierigkeiten beim Atmen. Die Symptome verschlechtern sich trotz Selbstbehandlung. Sie leiden unter chronischen Nasenproblemen.
