Ihre Nase freibekommen ist mit Hausmitteln möglich. Eine verstopfte Nase beeinträchtigt nicht nur das Atmen, sondern führt meist auch zu Kopfschmerzen und Schlafproblemen.

Inhalieren mit Dampf

  • Füllen Sie eine Schüssel mit heißem Wasser.
  • Beugen Sie sich über die Schüssel und legen Sie ein Handtuch über Kopf und Schüssel, um den Dampf einzufangen.
  • Den Dampf inhalieren Sie für 10-15 Minuten. So lässt sich der Schleim lösen und die Atemwege werden befreit.
  • Tipp: Verwenden Sie einen Inhalator.
  • Einige Tropfen Eukalyptus- oder Pfefferminzöl im Wasser können die Wirkung des Dampfes verstärken und zusätzliche Linderung bringen.

Salzlösung

Eine Nasenspülung mit Salzlösung hilft, die Nasengänge zu reinigen und Schleim zu entfernen.

  • Mischen Sie einen Teelöffel Salz in einem Glas warmem Wasser.
  • Verwenden Sie eine Nasendusche oder eine Spritze, um die Lösung in das eine Nasenloch einzuführen, während Sie das andere Nasenloch zuhalten. Die Flüssigkeit sollte durch das andere Nasenloch wieder abfließen.
  • Den Vorgang wiederholen Sie bei Bedarf anschließend für das andere Nasenloch.

Warme Getränke

Warme Getränke wie Tee, Brühe oder warmes Wasser helfen, den Schleim zu lösen und die Verstopfung zu lindern. Insbesondere Kräutertees wie Kamille oder Pfefferminz wirken beruhigend.

Zwiebeln

Zwiebeln haben entzündungshemmende Eigenschaften und können ebenfalls helfen, die Nase freizubekommen.

  • Schneiden Sie eine Zwiebel in Scheiben und atmen Sie den Duft für einige Minuten ein.

Meerrettich

Meerrettich ist ein weiteres Hausmittel.

  • Essen Sie einen kleinen Löffel Meerrettich oder fügen Sie ihn Ihrem Essen hinzu. Die scharfen Dämpfe machen die Nase frei.

Ruhe und Flüssigkeitszufuhr

Es ist wichtig, dem Körper ausreichend Ruhe zu gönnen und viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um die Erholung zu unterstützen. Bei anhaltenden Symptomen oder wenn andere Beschwerden hinzukommen, suchen Sie einen Arzt auf.

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